অ্যাসিডিক সংবিধানের জন্য আমার কী খাওয়া উচিত

অ্যাসিডিক সংবিধান কী খাওয়া উচিত? গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কে গরম বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, "অ্যাসিড সংবিধান" ধারণাটি স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। যদিও "অ্যাসিড সংবিধান" এর বৈজ্ঞানিক প্রকৃতি সম্পর্কে চিকিত্সা সম্প্রদায়ের মধ্যে বিতর্ক রয়েছে, তবুও অনেকে এখনও ডায়েটরি অ্যাডজাস্টমেন্টের মাধ্যমে শরীরের অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য উন্নত করার আশা করছেন। এই নিবন্ধটি অ্যাসিড সংবিধানযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডায়েটরি পরামর্শগুলি বিশ্লেষণ করতে এবং রেফারেন্সের জন্য কাঠামোগত ডেটা সরবরাহ করার জন্য গত 10 দিন ধরে নেটওয়ার্ক জুড়ে জনপ্রিয় বিষয় এবং গরম বিষয়গুলিকে একত্রিত করবে।

1। অ্যাসিডিক সংবিধান সম্পর্কে ধারণা এবং বিতর্ক

অ্যাসিডিক সংবিধানের তত্ত্বটি বিশ্বাস করে যে আধুনিক মানুষের খাদ্যাভাস (যেমন উচ্চ প্রোটিন, উচ্চ চিনি এবং উচ্চ ফ্যাট) শরীরে অ্যাসিডিক পদার্থ জমে উঠবে, যা ক্লান্তি এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করবে। তবে চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে মানবদেহে একটি শক্তিশালী অ্যাসিড-বেস নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা রয়েছে (যেমন কিডনি এবং ফুসফুস), এবং স্বাস্থ্যকর মানুষের রক্ত ​​পিএইচ সাধারণত 7.35 এবং 7.45 এর মধ্যে স্থিতিশীল থাকে এবং ডায়েটের কারণে সহজেই পরিবর্তন করা হবে না। তবুও, স্বাস্থ্যের জন্য ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের গুরুত্ব সম্পর্কে কোনও সন্দেহ নেই।

2। অ্যাসিডিক সংবিধান সম্পন্ন ব্যক্তিদের জন্য ডায়েটরি পরামর্শ

গত 10 দিনের গরম আলোচনা অনুসারে, যারা তাদের ডায়েট সামঞ্জস্য করতে চান তাদের জন্য এখানে "ক্ষারীয় খাবার" এর একটি বিস্তৃত প্রস্তাবিত তালিকা রয়েছে:

3। অ্যাসিড খাবার যা এড়ানো উচিত

যদিও সম্পূর্ণরূপে অ্যাসিডিক খাবারগুলি দ্রুত করার দরকার নেই, অতিরিক্ত গ্রহণের ফলে শরীরে বোঝা বাড়তে পারে। এখানে খাওয়ার জন্য অ্যাসিডিক খাবারের একটি তালিকা রয়েছে:

4। গরম বিষয়: লেবু অ্যাসিড বা ক্ষারীয় কি?

গত 10 দিনে, "দ্য অ্যাসিডিটি এবং ক্ষারত্বের লেবু" সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। যদিও লেবুগুলির স্বাদযুক্ত স্বাদ রয়েছে তবে তারা বিপাকের পরে ক্ষারযুক্ত পদার্থ উত্পাদন করে, তাই তাদের "ক্ষারীয় খাবার" হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। অনেক নেটিজেন "সকালে লেবু জল পান" করার অভ্যাসটি ভাগ করে নেয় এবং বিশ্বাস করে যে এটি শারীরিক সুস্থতা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে গ্যাস্ট্রিক মিউকোসায় অতিরিক্ত ক্ষতি এড়াতে লেবু জলকে মিশ্রিত করা উচিত এবং খাওয়া উচিত।

5 .. সংক্ষিপ্তসার: ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট মূল

যদিও "অ্যাসিড সংবিধান" তত্ত্বটি বিতর্কিত, তবুও শাকসবজি এবং ফল গ্রহণ এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি হ্রাস করা স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী। নেটওয়ার্ক জুড়ে হট বিষয়ের উপর ভিত্তি করে, আমরা সুপারিশ করি:

1।বিবিধ ডায়েট: মূলত ক্ষারীয় খাবার, তবে অ্যাসিডিক খাবারগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রত্যাখ্যান করে না।
2।সংযম মধ্যে জল পান: প্রতিদিন 1.5-2 লিটার জল পান করুন, স্বাদ বাড়াতে লেবু বা শসা স্লাইস যুক্ত করুন।
3।স্বতন্ত্র পার্থক্যগুলিতে ফোকাস করুন: যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী রোগ হয় তবে ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনাটি বিকাশের জন্য আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

একটি বৈজ্ঞানিক ডায়েট এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মাধ্যমে, প্রত্যেকে তাদের উপযুক্ত একটি ভারসাম্য খুঁজে পেতে পারে।