বাছুরের শোথ দূর করতে কী খাবেন

বাছুরের শোথ দূর করতে কী খাবেন? 10 দিনের মধ্যে আলোচিত বিষয়গুলির সম্পূর্ণ বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, "বাছুরের শোথ হ্রাস করা" স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে, এবং অনেক নেটিজেন খাদ্যের মাধ্যমে শোথ সমস্যা উন্নত করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয়বস্তুকে একত্রিত করে একটি বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর খাদ্য তালিকা এবং ফোলা কমানোর জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ তৈরি করবে।

1. শোথের কারণ এবং খাদ্যতালিকাগত নীতি

বাছুরের শোথ প্রায়শই দুর্বল রক্ত সঞ্চালন, অত্যধিক লবণ গ্রহণ বা ব্যায়ামের অভাবের কারণে হয়। ডায়েট কন্ডিশনার নিম্নলিখিত নীতিগুলি অনুসরণ করতে হবে:

2. ফোলা কমানোর জন্য শীর্ষ 10টি সর্বাধিক অনুসন্ধান করা খাবার

প্রধান প্ল্যাটফর্মগুলিতে অনুসন্ধানের তথ্য অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি সম্প্রতি সবচেয়ে বেশি মনোযোগ পেয়েছে:

তিন, তিন দিনের ফোলা রেসিপি রেফারেন্স

পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তাবিত সংমিশ্রণ পরিকল্পনাটি সম্প্রতি সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে অত্যন্ত ফরোয়ার্ড করা হয়েছে:

4. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সর্বশেষ পরামর্শ

1.সুবর্ণ পানীয় পদ্ধতি: চাইনিজ নিউট্রিশন সোসাইটি প্রতিদিন 1500-2000 মিলি জল পান করার পরামর্শ দেয় এবং একবারে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা এবং শোথ বাড়াতে এড়াতে "অল্প পরিমাণে এবং প্রায়শই" নীতি অবলম্বন করার পরামর্শ দেয়।

2.আন্দোলন সমন্বয়: Douyin হেলথ ব্লগার @Healthy Little Classroom থেকে পাওয়া ডেটা দেখায় যে ডায়েটের সাথে মিলিয়ে 10 মিনিটের উল্টানো পায়ের ব্যায়াম (পা দেয়ালে তোলা) করলে ফুলে যাওয়ার কার্যক্ষমতা 40% বেড়ে যায়।

3.ভুল বোঝাবুঝি থেকে সতর্ক থাকুন: Weibo হেলথ টপিক মনে করিয়ে দেয় যে সম্পূর্ণভাবে লবণ বাদ দিলে হাইপোনেট্রেমিয়া হতে পারে। কম সোডিয়াম লবণ দিয়ে সাধারণ টেবিল লবণ প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. বিশেষ গোষ্ঠীর লোকেদের জন্য সতর্কতা

উপযুক্ত ব্যায়ামের সাথে মিলিত একটি বৈজ্ঞানিক খাদ্যের মাধ্যমে, বেশিরভাগ শারীরবৃত্তীয় বাছুরের শোথ 1-2 সপ্তাহের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা যেতে পারে। যদি শোথ অব্যাহত থাকে তবে প্যাথলজিকাল কারণগুলি তদন্ত করার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।